Ser saludable o reversar la diabetes es una decision personal. Aqui encuentra informacion para renovarse y restaurarse a un estilo de vida saludable con alimentacion sana. Informacion mas accion es igual a restauracion. Visitenos Chef Julio Barillas. info@juliobarillaschef.com

Alimentarnos como hombres


Muchas veces creemos que alimentarnos como hombres es comer grans potajes, especialmente carnes comidas fritas y cerveza.  Apesar de que hoy en dia estamos comiendo mas que nunca, estamos mal nutridos, la mayoria de los hombres en un 80% estamos bajos de testosterona.  La testosterona la hormona necesaria para mantener la viralidad, evitar el envejecimiento prematuro, manejo del estres, dormir placenteramente y mucho mas, son debido a la baja de la testosterona libre.  Usted podra creer que comiendo mariscos y productos quimicos que se venden en el marcado le solucionara la deficiencia de la hormona testosterona.  Que alimentos nos ayudan a regular los niveles de testosterona
Las Nueces de Brazil
Por su alto contenido de Magnesio se ha probado que ayuda a mantener los nivels de testosterona en los atletas.  Los atletas que consumen 750mg de magnesio diariamente aumentan los niveles de testosterona en un 26%
La Avena
La avena cocinada en casa, consumida diariamente aumentan los nivels de testosterona y ayuda a reducir lo problemas erectiles.  La avena contiene un compuesto llamado( avenacosides) la cual libera la hormona luteinizina, que estimula la produccion de testosterona.   Jamas nos han enseñado a los hombres a comer avena, ya que la avena contiene Arganine un amino-acido necesario para el funcionamiento del corazon y las necesidades masculinas.
El Brocoli y otros vegetales
El brocoli, coliflor, repollo, y todos los cruciferos, ayudan a eliminar el exceso de estrogenos.  Se ha desmostrado en estudios clinicos que los cruciferos contienen 3-carbinol un compuesto que aumenta la excrecion de estradiol (estrogenos)  del sistema masculino.  Estos vegetales (cruciferos) altos en fibra tambien ayudan a producir testosterona.
Bananos
El banano es alto en una ezima llamada Bromelina, que tambien se encuentra en la piña es un ingradiente necesario para combatir los problemas erectiles.  El banano, Es alto en complejo B como la riboflavina necesaria en la produccion de testosterona.
El Aceite de Pescado
Los aceites de pescado, especialmente de salmon de mar y de aguas frias aumentan la testosterona.  La Luteinizina, en los aceites de pescado, es un indicador a los testiculos que produscan testosterona.
Hombre: deseas reducir o controlar los nivels de azucar en la sangre, o sea la diabetes? conoce los niveles de tu testosteron libre haciendote un examen de sangre..El ejercicio, el dormir, la reduccion del estres, ayudaran a que el envejecimiento prematuro no toque a tus puertas..
Chef Julio  
 
















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Que magnesio consumir?
Que Alimentos contienen magnesio?
Para que sirve el magnesio?
hay varios magnesios en el mercado, la mayoría no los asimila es organismo y otros son usados como presevantes y otros son tóxicos.  Según la Sociedad Norteamericana de nutrición recomienda consumirlo por medio de los alimentos... El mejor magnesio que es necesario para el funcionamiento cerebral y para la absorcion de la vitamina C, es el MAGNESIO THREONATE, que se encuentra en los vegetales de hojas verdes oscuros, nueces, semillas, frijoles, cacao, espinaca,  Las Almendras contienen por 100gramos 270milligramos,  La semilla de la Calabaza se lleva el premio mayor con 500milligramos en 100 gramos. Los últimos estudios muestran que el consumo de magnesio threonate, es esencial para combatir y provenir la diabetes.  También, es esencial para prevenir el Alzheimer.  Así que busquemos en los alimentos y no en tanta pastillas la respuesta a nuestra necesidades alimenticias, y sigue siendo valido "que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina" Hipocrates,,,,,,,,,,,,,,Saludos chef Julio


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