Ser saludable o reversar la diabetes es una decision personal. Aqui encuentra informacion para renovarse y restaurarse a un estilo de vida saludable con alimentacion sana. Informacion mas accion es igual a restauracion. Visitenos Chef Julio Barillas. info@juliobarillaschef.com

Que magnesio consumir?
Que Alimentos contienen magnesio?
Para que sirve el magnesio?
hay varios magnesios en el mercado, la mayoría no los asimila es organismo y otros son usados como presevantes y otros son tóxicos.  Según la Sociedad Norteamericana de nutrición recomienda consumirlo por medio de los alimentos... El mejor magnesio que es necesario para el funcionamiento cerebral y para la absorcion de la vitamina C, es el MAGNESIO THREONATE, que se encuentra en los vegetales de hojas verdes oscuros, nueces, semillas, frijoles, cacao, espinaca,  Las Almendras contienen por 100gramos 270milligramos,  La semilla de la Calabaza se lleva el premio mayor con 500milligramos en 100 gramos. Los últimos estudios muestran que el consumo de magnesio threonate, es esencial para combatir y provenir la diabetes.  También, es esencial para prevenir el Alzheimer.  Así que busquemos en los alimentos y no en tanta pastillas la respuesta a nuestra necesidades alimenticias, y sigue siendo valido "que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina" Hipocrates,,,,,,,,,,,,,,Saludos chef Julio


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Beneficios de Comer Semilla de Girasol
 
     La semilla de Girasol una buena cantidad de Magnesio que ayuda a prevenir el Asma, los dolores de cabeza causados por la migraña y la alta presion arterial.
     La semilla de Girasol tambien contiene Vitamina E que ayuda a proteger el Corazon y las paredes de las arterias.
     La semilla de Girasol contiene una alta cantidad de fibra dietetica que ayuda a controlar el colesterol y los niveles de glucosa en la sangre, ademas de proveer una buena digestion.
     La semilla de Girasol Contiene Zinc, de gran beneficion para mantener un sistema inmune fuerte.
     La semilla de Girasol por 28gr solo contiene 165 calorias, pero contiene 2.5gr de fibra, 241 mg de potasio, 20 mg de calcio, 22.5 mcg de selenium, y muchos mas beneficios,,
    La semilla de Girasol se puede usar como mantequilla en lugar de usar mantequilla de Mani que muchas personas son alergicas.
Dejar remojando las semillas durante la noche y al otro dia se pueden poner en un procesador de alimentos sin el agua y añadir sal al gusto y llevarlo hasta que se forme una pasta.  Tambien se le puede poner pimentones azados y si se desea ponerle mango congelado, o miel,,,,, en fin hay muchas formas de gozar la pequeña pero poderosa semilla de Girasol


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